Alati za zdravo odrastanje u nezdravim vremenima
radionica za mlade (13 – 18)
Aiki En Centar Zagreb, nedjelja 17.03.2024.
Na ovoj radionici ćeš:
> Saznati koje su tvoje stvarne kvalitete i kako ih možeš koristiti
> Naučiti jednostavnu meditaciju kojom možeš prekinuti začarani krug zabrinutosi i nemira
> Naučiti tehnike disanja, gledanja i slušanja koje brzo umiruju stres i pomažu da opuštenije pristupaš problemima
> Naučiti kako se izvući iz stanja beznađa, bezvoljnosti i manjka motivacije koristeći pokret, disanje i pažnju
> Naučiti kako možeš ove tehnike uključiti u svoj svakodnevni ritam
Alati za zdravo odrastanje
u nezdravim vremenima
Na ovoj radionici ćeš otkriti:
> zašto nas stres čini nepametnima i bezosjećajnima
> kako se ponovno povezati sa samim sobom i okolinom
> kako ti tvoje tijelo može pomoći u rješavanju stresa i bezvoljnosti
> kako se oduprijeti napastima pametnih telefona
Odrastanje u nezdravim vremenima
Primjećujete znakove napetosti, straha, beznađa ili apatije kod svojeg djeteta?
Zabrinuti ste oko emotivnog i socijalnog razvoja svoje djece?
Brine vas manjak koncentracije i problemi sa školom?
Željeli biste pomoći djetetu da manje vremena provodi uz ekrane?
Od pojave pametnih telefona mladi su izloženi socijalnim interakcijama i izazovima na koje nisu emotivno spremni. Na to se nadovezuju ekonomske nestabilnosti i neizvjesnosti, ekološka i klimatska kriza i na kraju tri godine pandemije sa mjerama koje su poremetile normalne procese njihovog socijalnog sazrijevanja.
Kod mladih u najosjetljivijem periodu njihovog emotivnog razvoja to izaziva osjećaje beznađa, bespomoćnosti, straha i zabrinutosti, usamljenosti i socijalne izoliranosti.
Ova stanja kroz duži period mogu manifestirati brojne ozbiljne poremećaje u životu mladih:
• manjak volje i motivacije
• poremećaj spavanja
• poremećaje u prehrani
• pretjerani umor
• manjak koncentracije
• probleme u učenju
• narušene društvene odnose
• narušenu sliku o sebi
• ovisnosti
• osjećaj da se nalaze u “krivom tijelu”
• samoozljeđivanje..
Kako im pomoći?
Na žalost ne možemo mijenjati društvo – ali možemo jako puno učiniti za svoju dobrobit i dobrobit svoje djece učenjem jednostavnih tehnika kojima mogu nadvladati izazove suvremenog življenja i vratiti se u svoj centar, smisao i osjećaj dobrobiti.
Mozak, začaran ekranima i uronjen u misli, bez svijesti o tijelu, okolišu i drugima lako upada u tjeskobu, depresiju i stvara začaran krug nemoći, manjka pažnje i osjećaja beznađa.
Kako se iščupati? Kako pomoći djetetu da pronađe mir u svojoj nutrini, lakše savlada izazove realnog života i stekne snagu oduprijeti se ekranima i digitalnim distrakcijama?
Tijelo kao lijek
Sve ove negativne i teške emocije manifestiraju se kroz tijelo.
Tako će strah i zabrinutost izazvati nesanicu, premorenost koja nije vezana za fizičku aktivnost, izbjegavanje direktnih socijalnih odnosa, probleme u koncentraciji i učenju, bježanje u (lažnu) sigurnost virtualnog svijeta. Osjećaj beznađa i bespomoćnosti javiti će se kao manjak volje, motivacije i fizičke aktivnosti, ovisnosti (opijati i elekronički uređaji)..
No, isti neurološki mehanizmi koji negativne emocije pretaču u fizičke probleme funkcioniraju i u drugom smjeru.
Namrštite se i pokušajte biti sretni.
Ili, nasmiješite se i pokušajte biti ljuti..
Vještim korištenjem tijela kao alata možemo pozitivno utjecati na emotivna stanja i životne obrasce!
Alati za zdravo odrastanje
Naše tijelo moćan je alat kojim možemo utjecati na svoja stanja, emocije i obrasce ponašanja, no da bismo ga mogli koristit, potrebno ga je prvo upoznati.
Na ovoj radionici saznati ćete kako se ponovno povezati sa sobom, kako zaviriti u sebe i oslušnuti glasove kojima nam tijelo govori – što ga ispunjava, čini sretnim, što ga umara i rastužuje.
Naučiti ćete i brze i efikasne tehnike centriranja – izlaska iz stanja stresa i vraćanja živčanog sustava u neutralno stanje koje prepoznajemo kao zadovoljstvo i mir.
Svaka promjena zahtjeva vrijeme i prakticiranje – na kraju ćemo pronaći načine kako naučene tehnike uključiti u svakodnevni ritam.
O voditelju
Ranko Čerić je učitelj borilačke tradicije Aikido, certificirani Embodiment Coach i Embodiment Trauma Coach.
Dogogodišnje iskustvo podučavanja borilačke tradicije Aikido djeci i mladima rezultiralo je projektom za suzbijanje vršnjačkog nasilja koji udruga Aiki En provodi sa više lokalnih škola.
Istraživanje pozitivnog utjecaja borilačkih vještina na mlade povezuje sa embodiment edukacijama – proučavanju odnosa između emocija, misli i tijela, i korištenja tih znanja i vještina kao medija za razvoj željenih životnih kvaliteta.
Nekoliko praktičnih detalja:
Radionica će se održati u nedjelju 17.03.2024. od 10:00 do 14:00 sati u Aiki En Centru, Trg S. Severa 1, Zagreb.
Cijena radionice je 50 € (podatke za uplatu dobiti ćeš nakon prijave)
Za rane prijave i uplate (do 10.03.2024.) cijena je 45 €.
Kontakt za sve upite i nedoumice: 095 9031 625, ranko@aiki-en.hr
Prijavnica
©2024 Aiki En centar za promicanje skladnog življenja