Skip to content

Alati za zdravo odrastanje u nezdravim vremenima

Besplatna radionica za mlade

Online (Zoom), četvrtak 8.2.2024. u 19 sati

Na ovoj radionici ćeš naučiti:

> Jednostavnu meditaciju kojom prekidamo začarani krug zabrinutosi i nemira

> Tehnike disanja, gledanja i slušanja koje brzo umiruju stres i reguliraju um i tijelo

> Bonus – kako možeš na pametan način upotrijebiti pametni telefon 😉

Alati za zdravo odrastanje

u nezdravim vremenima

Na ovoj radionici ćeš otkriti:

> zašto nas stres čini nepametnima i bezosjećajnima

> kako se ponovno povezati sa samim sobom

> kako ti tvoje tijelo može pomoći u rješavanju stresa

Odrastanje u nezdravim vremenima

Primjećujete znakove napetosti, straha, beznađa ili apatije kod svojeg djeteta?

Zabrinuti ste oko emotivnog i socijalnog razvoja svoje djece?

Brine vas manjak koncentracije i problemi sa školom?

Željeli biste pomoći djetetu da manje vremena provodi uz ekrane?

Od pojave pametnih telefona mladi su izloženi socijalnim interakcijama i izazovima na koje nisu emotivno spremni. Na to se nadovezuju ekonomske nestabilnosti i neizvjesnosti, ekološka i klimatska kriza i na kraju tri godine pandemije sa mjerama koje su poremetile normalne procese njihovog socijalnog sazrijevanja.

Kod mladih u najosjetljivijem periodu njihovog emotivnog razvoja to izaziva osjećaje beznađa, bespomoćnosti, straha i zabrinutosti, usamljenosti i socijalne izoliranosti.

Ova stanja kroz duži period mogu manifestirati brojne ozbiljne poremećaje u životu mladih:

• manjak volje i motivacije

• poremećaj spavanja

• poremećaje u prehrani

• pretjerani umor

• manjak koncentracije

• probleme u učenju

• narušene društvene odnose

• narušenu sliku o sebi

• ovisnosti

• osjećaj da se nalaze u “krivom tijelu”

• samoozljeđivanje..

Kako im pomoći?

Na žalost ne možemo mijenjati društvo – ali možemo jako puno učiniti za svoju dobrobit i dobrobit svoje djece učenjem jednostavnih tehnika kojima se može nadvladati izazove suvremenog življenja i vratiti se u svoj centar, smisao i osjećaj dobrobiti.

Mozak, začaran ekranima i uronjen u misli, bez svijesti o tijelu, okolišu i drugima lako upada u tjeskobu, depresiju i stvara začaran krug nemoći, manjka pažnje i osjećaja beznađa.

Kako se iščupati? Kako pomoći djetetu da pronađe mir u svojoj nutrini, lakše savlada izazove realnog života i stekne snagu oduprijeti se ekranima i digitalnim distrakcijama?

Tijelo kao lijek

Sve ove negativne i teške emocije manifestiraju se kroz tijelo.

Tako će strah i zabrinutost izazvati nesanicu, premorenost koja nije vezana za fizičku aktivnost, izbjegavanje direktnih socijalnih odnosa, probleme u koncentraciji i učenju, bježanje u (lažnu) sigurnost virtualnog svijeta. Osjećaj beznađa i bespomoćnosti javiti će se kao manjak volje, motivacije i fizičke aktivnosti, ovisnosti (opijati i elekronički uređaji)..

No, isti neurološki mehanizmi koji negativne emocije pretaču u fizičke probleme funkcioniraju i u drugom smjeru.

Namrštite se i pokušajte biti sretni. Ili, nasmiješite se i pokušajte biti ljuti..

Vještim korištenjem tijela kao alata možemo pozitivno utjecati na emotivna stanja i životne obrasce!

Alati za zdravo odrastanje

Naše tijelo moćan je alat kojim možemo utjecati na svoja stanja, emocije i obrasce ponašanja, no da bismo ga mogli koristit, potrebno ga je prvo upoznati.

Na ovoj radionici saznati ćete kako se ponovno povezati sa svojim tijelom, kako zaviriti u sebe i oslušnuti glasove kojima nam tijelo govori – što ga ispunjava, čini sretnim, što ga umara i rastužuje.

Naučiti ćete i brze i efikasne tehnike centriranja – izlaska iz stanja stresa i vraćanja živčanog sustava u neutralno stanje koje prepoznajemo kao zadovoljstvo i mir.

O voditelju

Ranko Čerić je učitelj borilačke tradicije Aikido, certificirani Embodiment Coach i Embodiment Trauma Coach.

Dogogodišnje iskustvo podučavanja borilačke tradicije Aikido djeci i mladima rezultiralo je projektom za suzbijanje vršnjačkog nasilja koji udruga Aiki En provodi sa više lokalnih škola.

Istraživanje pozitivnog utjecaja borilačkih vještina na mlade povezuje sa embodiment edukacijama – proučavanju odnosa između emocija, misli i tijela, i korištenja tijela kao medija za razvoj željenih životnih kvaliteta.

Nekoliko praktičnih detalja:

Radionica će se održati u četvrtak 08.02.2024. od 19:00 do 20:30 sati na Zoom platformi.

Radionica će se snimati (samo voditelja) i biti će moguće naknadno kupiti snimku.

Kontakt za sve upite i nedoumice: 095 9031 625, ranko@aiki-en.hr

Prijavnica

*Ovim prihvaćaš primanje obavijesti o našim radionicama i aktivnostima. Uvijek se možeš odjaviti sa naše liste!

0
Day
0
Hour
0
Minute
0
Second

©2024 Aiki En centar za promicanje skladnog življenja